Gezondheid·metronieuws.nl·29 okt 2024

Adem als medicijn voor lichaam en geest: gebakken lucht of roze wolk?

Daarnaast kan een juiste ademhaling zelfs helpen met een paar extra kilo’s kwijtraken. Feiner helpt mensen met afvallen door het inzetten van de ademhaling. „Ook je voedingspatroon en hoe makkelijk je gewicht kwijtraakt, gaat hand in hand met het adempatroon. Het autonome zenuwstelsel komt hier weer bij kijken. Wanneer je gestrest bent, verteert je lichaam je eten niet goed. Daarnaast zorgt de stress voor ‘cravings’, oftewel een greep naar snelle suikers. Wanneer je fight or flight aanstaat door de manier waarop je ademt – snel, via de mond en met de borst, ben je alert. Snelle suikers zorgen ervoor dat je alert blijft. Wanneer je de stress elimineert door je adempatroon aan te passen, zal het lichaam ook niet meer vragen om de snelle suikers. Je hebt ze dan niet meer nodig omdat je fight or flight niet meer actief is.”