GezondheidA Healthy Life
7 bewezen voordelen van ginseng voor de gezondheid
Ginseng is een kruid dat rijk is aan antioxidanten. Onderzoek suggereert dat het een gunstig effect heeft op de gezondheid van de hersenen, het immuunsysteem, de bloedsuikerspiegel en nog veel meer. Ginseng wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Deze langzaam groeiende, lage plant met vlezige wortels kan op drie manieren worden ingedeeld, afhankelijk van hoe lang hij wordt gekweekt: vers, wit of rood. Verse ginseng wordt geoogst voor het vierde jaar, terwijl witte ginseng wordt geoogst tussen 4-6 jaar, en rode ginseng wordt geoogst na 6 jaar of meer (1). Er zijn veel variëteiten van dit kruid, maar de populairste zijn Amerikaanse ginseng ( Panax quinquefolius ) en Aziatische ginseng ( Panax ginseng ). Amerikaanse en Aziatische ginseng verschillen in hun concentratie van actieve bestanddelen en hun effect op het lichaam. Volgens wat ouder onderzoek wordt aangenomen dat Amerikaanse ginseng ontspannend werkt, terwijl de Aziatische variant een opwekkend effect heeft (2). Ginseng bevat twee belangrijke bestanddelen: ginsenosiden en gintonine. Deze stoffen vullen elkaar aan en zorgen voor gezondheidsvoordelen (3). Hier zijn 7 bewezen gunstige gezondheidseffecten van ginseng.
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.