Blessurevrij en fit de piste af: zo bereid je je lijf voor op de wintersport

Het voorbereiden op de wintersport is begonnen. En daarmee hebben we het over meer dan alleen het waxen van je ski’s of het controleren van je snowboarduitrusting. Het klaarmaken van je lichaam voor de inspanning op de piste is net zo belangrijk. Maar hoe bereid je je voor? En wanneer moet je beginnen?