Waarom goede gewoontes vaak onvoldoende zijn om je doelen te bereiken

Met vallen en opstaan heb ik enkele gezonde gewoontes ontwikkeld. Ik vermijd al jaren zoetigheden, zoals koekjes en desserts. En om de dag ren ik ’s ochtends met de hond. Simpele, terugkerende handelingen waar ik me goed bij voel. Maar elke herfst ligt terugval op de loer. Hoe komt dat? En wat doe je ertegen?