Je kunt ook zelf alvast een stap zetten om beter in slaap te komen, zonder een therapeut

Slaap blijft iets ongrijpbaars. Wie slaapt krijgt geen nieuwe prikkels en dat biedt je hersenen de gelegenheid om eerdere indrukken te verwerken. Maar de exacte mechanismen van slaap en wat er precies gebeurt tussen verschillende hersengebieden: het wordt nog steeds niet volledig begrepen.