BinnenlandDeDrontenaar.nl
Yoga voor Ouderen - DeDrontenaar.nl
Yoga is heel geschikt voor ouderen, door het bewegen kunnen spieren en gewrichten soepel blijven. Er is aandacht voor de adem. Door met aandacht te ademen en oefeningen te doen zal de adem zich gaan verdiepen. Door de bewegingen te maken op het tempo van de adem heeft het een ontspannende uitwerking op het zenuwstelsel. Spierspanningen worden minder en de flexibiliteit wordt gestimuleerd. De concentratie oefeningen leert je de aandacht volledig op jezelf te brengen en de balans oefeningen helpen voor valpreventie. Diverse yogahoudingen en ademhalingsoefeningen stimuleren de bloedsomloop wat zorgt voor meer energie. Uiteindelijk zal een deelnemer na enkele weken de uitwerking kunnen ervaren.
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
