Waarom is het zo moeilijk om nieuwe gewoontes aan te leren? Met deze vier stappen lukt het wel

Grenzen leren stellen, stoppen met roken, meer rust inbouwen? Kwestie van doen, toch? Niets is minder waar. Gedragsverandering is topsport. En je kunt het niet alleen. Wie wil veranderen, moet aan de bak. We vroegen een sociaal psycholoog, een coach en een neuroloog naar tips.