Binnenlandhappyinshape.nl
Trainen als een pro volgens sportpsycholoog Afke van der Wouw: 'De grootste progressie boek je ná je training'
'Topsporters hebben een duidelijk doel voor ogen: meedoen aan de Olympische Spelen, een WK winnen. Bij recreatieve sporters blijft het vaak bij: ik wil fitter worden, maar ze maken niet echt concreet wat dat inhoudt. Wat is fit voor jou? Wil je een sprintje naar de bus kunnen trekken of een marathon lopen? Daar zit nogal verschil in. Als je dat eenmaal voor jezelf helder hebt, kun je een plan opstellen dat je opdeelt in kleinere doelen. Wanneer ga ik sporten, wat ga ik doen, hoe past dat in mijn week? Doe je dat niet, dan blijft het vrijblijvend en wordt het al snel: het regent, ik ben moe, ik ga morgen wel. Als je je trainingen een vaste plek in je agenda geeft, hoef je er in je hoofd niet meer over te onderhandelen. Je maakt er een routine van, net zoals douchen of ontbijten. Hoe vaker je het herhaalt, hoe minder moeite het je zal kosten om vol te houden.'
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
