Binnenlandbicycling.nl
Sneller klimmen begint met slim trainen
Heb je deze zomer het doel om op vakantie weer een col te beklimmen? Dan heb je meer nodig dan alleen doorzettingsvermogen. Structuur in je training maakt het verschil, en hartslagzones geven je precies die houvast. Door te trainen op basis van je hartslag leer je je inspanning beter doseren, werk je gericht aan je uithoudingsvermogen en verschillende energiesystemen, en krijgt elke training een duidelijk doel. In plaats van een klim alleen op gevoel aan te gaan, gebruik je data om sterker te worden, je drempel te verhogen en beter om te gaan met herhaalde zware inspanningen.
Lees het volledige artikel bij bicycling.nl
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
