School begint weer in Harderwijk en Hierden: zo herstelt het slaapritme van je kind

Daglicht helpt het lichaam herkennen dat de dag begonnen is. Doe 's morgens meteen de gordijnen open, ontbijt aan tafel en ga zo mogelijk lopend of fietsend naar school. Na school is buiten spelen of sporten nuttig, maar plan een zware training niet vlak voor bedtijd.