BinnenlandAndijker.com
Nieuw bij Yogaschool Andijk: Stoelyoga / Ontspanningscursus
Nieuw bij Yogaschool Andijk:Stoelyoga op de dinsdagochtend van 09.00-10.00 uur. Een uurtje heerlijk bewegen naar ieders mogelijkheden. Een milde en laagdrempelige vorm van yoga en geschikt voor iedereen, ongeacht de leeftijd of fysieke beperkingen die er zijn. De yogavorm kenmerkt zich vooral door het tempo en de eenvoud. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar en worden op en rond de stoel uitgevoerd. Bij staande oefeningen kan de stoel worden gebruikt als steun bij balansoefeningen of om een houding te vergemakkelijken. Vanaf een leeftijd tussen de 25 en 30 verliezen we maar liefst 1% spiermassa per jaar. Het nadeel hiervan is dat je functioneren achteruit gaat, evenals je kracht, de stevigheid van je botten en je balans. Voor het uitvoeren van al de dagelijks dingen zoals traplopen, opstaan uit een stoel en boodschappen doen is kracht nodig. Het trainen van de bovenbenen met stoelyoga zorgt voor de aanmaak van groeihormoon, nodig voor stevige spieren en heeft verder een positieve uitwerking op het aanmaken van spierweefsel in het hele lichaam. Bewegen met stoelyoga levert een belangrijke bijdrage tot het behoud van lichamelijke en geestelijke fitheid op en is veilig tot op zeer hoge leeftijd, terwijl men de lichaamsgrenzen leert accepteren. Stoelyoga maakt niet alleen het lichaam fitter, ook de geest wordt kalmer door de rustgevende adem- en meditatieoefeningen.
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
