Binnenland·nieuwsblad.be·5 jul 2025

Lang Leve de Limburgers: slaapexperte Annelies Smolders geeft tips voor goeie nachtrust

Zelfs één slechte nacht kan al een impact hebben op ons stressniveau. “Als je ’s nachts wakker ligt, dan blijft het emotioneel centrum in de hersenen wakker. Daardoor ga je piekeren”, legt slaapexperte Annelies Smolders van Start To Sleep in Hasselt uit. “De prefrontale cortex, het deel van de hersenen waarmee je relativeert, is minder actief. Door het piekeren maak je cortisol aan. Dat stresshormoon houdt je wakker en belemmert de productie van het slaaphormoon melatonine. De dag erna ben je moe en maakt je lichaam bijgevolg nog meer cortisol en adrenaline aan. Je raakt opgefokt en valt de volgende avond minder goed in slaap. Zo beland je al snel in een vicieuze cirkel.”