BinnenlandNieuws uit Kollum
Hardloop beginnersclinic Skuon Oan En Rinne
KOLLUM – Loopgroep Kollum gaat op 4 maart van start met hardlooptrainingen. Speciaal voor de beginnende als herstartende hardloop(st)ers hebben we de hardloop beginnersclinic Skuon Oan En Rinne (SOER). In de trainingen leren wij jou op een verantwoorde wijze, aan de hand van een beproefd trainingsschema voor beginnende hardlopers, stapje voor stapje op te bouwen naar een 3 kilometer aaneengesloten hardlopen na acht weken. De trainingen zijn als volgt opgebouwd; warming-up, coördinatie, rek & strek, techniek, kerntraining & cooling-down. Conditie; je behoeft niet over een hele goede conditie te beschikken als je begint met deze clinic, al snel ga je merken dat je vooruitgang boekt. Je kunt deze clinic op jouw eigen tempo en niveau afronden. Het motto is samen uit samen thuis. Het zal je hart en longen stimuleren, je spieren versterken, evenals pezen, botten, gewrichten en bindweefsel.
Je gaat naar de website van de uitgever. Hier tonen we alleen een korte intro.
