Binnenland·Groenlose Gids·10 nov 2022

Elke stap telt!

Dat het maken van een wandeling goed is voor lijf en leden, is geen nieuws. Dagelijks even een luchtje scheppen of 150 minuten per week ‘matig intensief bewegen’ – zoals experts het noemen – heeft al positieve gezondheidseffecten. Wie regelmatig wandelt, zo blijkt keer op keer uit onderzoek, verbrandt niet alleen calorieën, maar versterkt ook z’n spieren en afweersysteem. Wandelen verzacht daarnaast de symptomen van allerlei aandoeningen, waaronder hoge bloeddruk, osteoporose en diabetes. En ook niet onbelangrijk: ‘de paden op, de lanen in’ werkt bij veel mensen stressverlagend en geluksverhogend.