Algemeen·NRC·6 apr

‘Sinds ik krachttraining doe, heb ik het gevoel dat ik nog beter voor mezelf kan opkomen’

Zes bench presses , acht split squats per been en vijf hip thrusts met zoveel mogelijk gewicht – dat zijn enkele van de oefeningen die voorbijkomen. Ze zijn niet specifiek voor vrouwen; een groep mannen in het krachthonk verderop doet ze net zo goed. Wat de les onderscheidt, is de aandacht voor houdingen die aansluiten bij het vrouwenlichaam en voor menstruatie- of menopauzeklachten, zodat trainingen waar nodig kunnen worden aangepast. StrongHer begon tien jaar geleden met een handvol lessen bij Vondelgym West. Inmiddels zijn er tot wel drie lessen per dag, op elke locatie.