Hoe voorkom je kramp?

Wie kent niet de beelden van voetballers die kermend van de kramp in het gras neerstorten? Kramp is een pijnlijke samentrekking van de spieren die het meest voorkomt in kuiten en voeten. Vrijwel iedereen heeft er weleens last van. Sommige mensen schieten ’s nachts wakker van pijnlijke kramp. Bij zwangere vrouwen en ouderen komen nachtelijke krampen gemiddeld wat vaker voor.