Algemeen·NRC·19 jun 2025

Deze twee processen in je brein zijn beide nodig voor verandering

Als het gaat om gedragsverandering, dan weten we: we moeten geloven dat we het kunnen. Of het nu gaat om gezonder eten of een nieuwe werkaanpak. Als we er niet op vertrouwen dat we een specifieke gedraging kunnen uitvoeren, hebben we geen zin om in actie te komen. Self-efficacy noemen gedragswetenschappers dit; zelfeffectiviteit. Deze term, uit het werk van psycholoog Albert Bandura, domineert al decennia het onderzoek naar gedragsverandering. Toch is dit maar de helft van het verhaal.